Arance, alleate del sistema immunitario, e molto altro.
Ricchissime di vitamina C le arance aumentano la resistenza del corpo contro i vari agenti chimici, fisici e ambientali, soprattutto d’inverno. Aumentando le difese immunitarie contro virus e batteri le arance prevengono anche i disturbi cardiovascolari e svolgono un’azione antistress. Grazie alle qualità antianemiche della vitamina C, infine, le arance favoriscono l’assorbimento di ferro, fondamentale per la formazione dei globuli rossi. Con due arance al giorno viene soddisfatto il fabbisogno giornaliero di vitamina C.
Metà della pectina di un’arancia si trova nella parte bianca e spugnosa che riveste internamente la scorza, meglio quindi non essere troppo meticolosi nello sbucciarle. La considerevole quantità di fibra presente nel callo bianco è anche un ottimo lassativo e aiuta a regolare l’assorbimento di grassi, proteine e zuccheri.
La marmellata di arance è molto buona e adatta a smaltire arance in eccesso
Ingredienti:
3 kg e mezzo di arance
1 kg e 800 gr di zucchero
Dopo aver pesato e lavato le arance, sbucciarle avendo cura di eliminare i residui del “bianco” dalla scorza e tutto intorno all’arancia (il bianco va completamente eliminato). Tagliare a listarelle sottili le scorze, versarle in una pentola e riempire d’acqua fino a ricoprirle. Far bollire per tre volte di seguito e per 5 minuti dalla bollitura quindi scolarle. Mettere in un tegame sul fuoco le arance tagliate a pezzi, mescolare, dopo circa 15 minuti aggiungere lo zucchero e girare di continuo, per circa 30 minuti. Togliere dal fuoco e frullare con un frullatore ad immersione. Rimettere sul fuoco unire le scorze e ultimare la cottura (circa 20-30 minuti).
Finita la cottura versare in vasetti di vetro a chiusura ermetica. Disporre i vasetti in una pentola, riempire di acqua calda, mettere sul fuoco e lasciar sterilizzare per circa 20 minuti dall’inizio della bollitura. Lasciare intiepidire, asciugare e mettere in credenza!
Crostata con marmellata di arance e mandorle
Ingredienti: 300 gr di farina, 120 gr di zucchero, 120 gr di burro morbido, 2 uova intere, scorza grattugiata di un limone, vanillina, cannella, marmellata di arance, mandorle tritate.
Procedimento:
Mescolare farina e zucchero con burro ammorbidito a bagnomaria, aggiungere le uova e continuare a lavorare l’impasto, aggiungere la scorza, vanillina e una spolverata di cannella. Lavorare fino a formare una palla, avvolgere in pellicola e far riposare per 30 minuti in frigo.
Rivestire la teglia con carta da forno e stenderci la pasta frolla, tenendone un po’ da parte per le decorazioni. Creare il bordo della crostata arrotolando la pasta frolla laterale su se stessa.
Mescolare la marmellata con le mandorle tritate e versare il composto sulla pasta frolla; distribuire in maniera uniforme. Stendere con il matterello la restante frolla e con un taglia biscotti ricavare delle formine a piacere per la decorazione.
Infornare a 180° per 15 minuti.